Fastenwandern an der Ostsee

Fastenwandern ist für viele Menschen eine Quelle der Vitalität und des Wohlbefindens. Tauchen Sie ein in die Natur der Ostsee, vereinen Sie sich mit der Natur, spüren Sie den Körper, entspannen Sie Ihre Seele und befreien Sie Ihren Geist – und vielleicht verlieren Sie auch ein paar Kilo. Aber was ist zu beachten?  Wie finden Sie geeignete Angebote für Ihren Fastenurlaub? Antworten zum  Thema Fastenwandern und eine Beschreibung zum Hotel Godewind an der Ostsee finden Sie in diesem Artikel.

Was ist Fastenwandern und woher kommt es?

Fasten an der Ostsee im Zusammenhang mit Wandern hat in Europa eine lange Tradition. Nach medizinischen Erkenntnissen führte der schwedische Zahnarzt Dr. Lennart Edren 1953 ein Selbstversuch durch. So wollte er die Sicherheit des Wanderns im nüchternen Zustand demonstrieren. Mit diesem Vorsatz machte er die ersten Fastenwanderungen und unternahm etwa 50 Kilometer Tagesausflüge, auf denen er nichts, bis auf Wasser zu sich nahm. Kurz darauf machte er die erste 500 km lange Fasten-Wanderung von Göteborg nach Stockholm. Die schwedische Presse und Ärzte begleiteten die Wandergruppe wodurch diese Wanderung berühmt wurde. 1964 wiederholte er den Marsch mit 20 Freiwilligen. Mahatma Gandhi war politisch motiviert, als er 1946 in Indien fastete, um seinen Willen auszudrücken. Der Pastor, Lehrer und Friedensaktivist Christoph Michl wurde auch durch die Idee des Fasten-Wanderns berühmt. Als Teil der Friedens- und Umweltbewegung äußerte er seine politische Meinung in Form von “Hungermärschen”.

Welche positiven Auswirkungen hat das Fastenwandern?

Fasten und Bewegung gehören unmittelbar zusammen, denn durch körperliche Aktivität bleibt der Kreislauf in Schwung, wird die Muskulatur gestärkt und somit die Regeneration des Organismus gefördert. Bewährt haben sich Tätigkeiten, die ausdauernd sind und die den Bewegungsapparat unterstützen. Deshalb hat vor allem das Fastenwandern seinen Siegeszug in der Fastenlandschaft angetreten.

Eine Woche fasten und trotzdem wandern und viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?

Keineswegs – ganz im Gegenteil! Beim Fastenwandern werden viele Forderungen der Fastenärzte erfüllt: frische Luft, viel Bewegung, natürliches Licht und das Naturerlebnis. Das führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause! Wir wandern in normalem Tempo zwischen 10-18 km und passen uns an das durchschnittliche Gruppenniveau an.

Die positiven Auswirkungen des Fastenwanderns oder einer Fastenkur auf die Gesundheit und die Wirkungen auf verschiedene Krankheiten sind zahlreich. Mehrere Tage Fasten und Wandern in der Natur sind die perfekte Kombination und zwei wirksame Methoden, die sich perfekt ergänzen. Wanderlandschaften finden Sie überall, um sich während der Fastenwoche auch die Gegend an zu sehen.

Nutzen Sie eine Fasten-Reise um vom Alltagsstress abschalten. 

Was ist Heilfasten nach Buchinger?

Beim Heilfasten legen wir besonderen Wert auf Übungen, die die Muskeln stimulieren und entspannen, die inneren Organe massieren, die Darmperistaltik entspannen, das Herz- und Kreislaufsystem anregen und die Durchblutung fördern. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper und die Reinigung von Geist und Körper werden dadurch beschleunigt.

Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger stützt sich im Wesentlichen auf sieben Säulen:

1. Ruhe, Stille und Entspannung
2. Bewegung
3. Förderung der Ausscheidung
4. Hilfsmethoden
5. Betreuung
6. Fastengetränke
7. Nahrung für die Seele

Das Fasten nach Buchinger soll die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Entwickler, Dr. Otto Buchinger, soll sich dadurch von schweren Stoffwechselstörungen erholt haben. Durch den katabolen (abbauenden) Stoffwechsel, der aus der minimalistischen Lebensmittelversorgung resultiert, werden die eingelagerten Substanzen ausgeschieden (Entgiftung), die Mikrozirkulation verbessert sich. Darüber hinaus soll das Fasten nach Buchinger die Stimmung verbessern und allgemein harmonisierend wirken.

Was sind die Ziele und Gründe für das Fasten?

Wenn Teilnehmer nach ihren Fasten-Ziel gefragt werden, sagen viele, sie möchten abnehmen und entgiften. Einige möchten auch die Auswirkungen von Krankheiten wie Dermatitis, Rheuma, Gicht, Arthritis, Asthma oder Allergien besser kontrollieren können. Aber manche Menschen wollen einfach nur entspannen, einen Burn-Out vorbeugen oder neue Energie für den Alltag sammeln.

Viel schneller nutzen Sie die geschärfte und feinere Wahrnehmung während des Fastens, um ein bestimmtes Thema ihres Lebens zu lösen. Dies macht eine Fastenkur zu einer idealen Gelegenheit, um Ihr Ess- oder Bewegungsverhalten auch nach der Fastenwoche zu ändern. Oft berichten Teilnehmer von positiven Veränderungen in den Monaten nach dem Fastenwandern. Dazu trägt sicherlich die überraschend positive Stimmung einer Fastengruppe während dieser Woche bei.

Alles tun, was die Seele „baumeln“ lässt und die Zeit nutzen, um sich dem zu widmen, was einen freut (oder früher gefreut hat).

Wie wird sich beim Fastenwanderungen ernährt?

“Werde ich Hunger haben, wenn ich den ganzen Tag wandere?”

Diese Frage kommt sehr oft und man kann sie für die meisten Menschen mit einem klaren Nein beantworten. Die meisten Teilnehmer am Fastenwandern haben keinen Hunger und sind oft erstaunt über die Fähigkeit ihres Körpers. Schlechte körperliche Verfassung oder Blasen an den Füßen sind eher die möglichen Beschwerden, die bei einer Fasten-Wanderung auftreten.

Während einer Wanderung trinkt man in der Regel viel Wasser. Kräutertees, frisch gepresste Säfte und Suppen sowie fettarme Gemüsebrühen kann man bedenkenlos zu sich nehmen. Dazu erhalten Teilnehmer umfassende Informationen von vom Fastenleiter Stefan Möller und seinem Team.

Wie ist der Ablauf beim Fastenwandern?

Eigentlich ist es ganz einfach, während der fünf bis zehn tägigen Fastenkur werden teilweise verdünnte Säfte und kalorienarme Suppen mit langen Tagesausflügen von 10 bis 25 Kilometern kombiniert. Gymnastik-, Entspannungs-, Gesundheits- und Ernährungsberatungen runden das Programm ab.

Tägliche und regelmäßige Übungen im Freien sind während des Fastens äußerst wichtig, damit die Muskeln stark bleiben, der Energieverbrauch und der Stoffwechsel erhalten bleiben, der Sauerstoffverbrauch und die Wärmeerzeugung gesteigert werden und Ihre Stimmung steigt. Aus langjähriger Erfahrung hat man gelernt, dass die Erfolge in einer Gruppe besser sind. Mit den vielen Vorteilen beim Wandern ist es auch sinnvoll, Fasten und Wandern zu kombinieren. Der Ausflug kann jederzeit Ihre auf Ihre Fähigkeiten und Ihre Konstitution angepasst werden.

Vorstellung Hotel Godewind

Seit 16 Jahren führt das Godewind Hotel erfolgreich das Fastenwandern an der Ostsee durch. Dieses Hotel war eines der Ersten, welches Angebote für das Fastenwandern in den neuen Ländern angeboten hat. Das familiengeführte 4-Sterne-Hotel im ruhigen Stadtteil Warnemünde liegt nur 400 m vom feinsandigen Ostseestrand und der Naturlandschaft der Rostocker Heide entfernt. Das zertifizierte Hotel bietet komfortable Zimmer und Apartments, ein Restaurant mit Gartenterrasse, einen Wellnessbereich mit Pool, eine Sauna und ein Dampfbad.

Lage und Kontakt zum Hotel

Das Hotel Godwind liegt im Rostocker Stadtteil Markgrafenheide an der Küste der Deutschen Ostsee zwischen Warnemünde, Hohe Düne und Rostocker Heide. Das Hotel liegt nur wenige hundert Meter vom Strand entfernt und bietet für jeden das passende Angebot. So sehen sie auch Rostock, Warnemünde, Heiligendamm, Kühlungsborn, Graal-Müritz, und die Ostseeküste in seiner ganzen Vielfalt.

Hotel Godewind
Warnemünder Straße 5
18146 Rostock-Markgrafenheide

Tel.: o381 60 957 0
Fax: 0381 60 957 111

Mail: [email protected]
Internet: www.godewind-hotels.de