Eisbaden an der Ostsee hat viele Vorteile! Auf den Straßen zur Promenade gibt es keine Staus, Sie müssen sich um die Parkplatzsuche nicht sorgen, und auch die Promenade ist nicht überlaufen. Sie haben einfach den ganzen Strand für sich. Starker Schneefall und Eis auf der Ostsee sind auch eher selten und wenn, dann ist auch Eis kein Hindernis für Eisbader.
Inhaltsverzeichnis
Es gibt Menschen, die auf die niedrigen Wassertemperaturen warten, um sich ein Eisbad zu gönnen, aber die meisten, die im Winter baden, tun dies auch im Sommer, im Herbst, im Frühling – Also immer. Sie sind eben abgehärtet und es ist ihnen egal, ob die Ostsee 6, 16 oder 26 Grad Celsius hat.
Aktuelle Termine zum Eisbaden an der Ostsee
| 30. Dezember | Zinnowitz Winterbaden |
| 31. Dezember | Silvesterschwimmen in Warnemünde |
| 01. Januar | Neujahrsschwimmen in Warnemünde |
| 01. Januar | Karlshagen Neujahrsspektakel |
| 01. Januar | Anbaden in Prerow |
| 01. Januar | Neujahrsanbaden in Kühlungsborn |
| 01. Januar | Neujahrsbaden in Boltenhagen |
| 08.Februar | Trassenheider Eisbade-Spektakel |
| Anfang Februar | Warnemünder Wintervergnügen |
| Anfang Februar | Binzer Eisbaden |
| Mitte Februar | Usedomer Winterbadespektakel in Ahlbeck |
| Ende Februar | Faschingsbaden in Warnemünde |
| Ende Februar | Koserower Winterbaden |
Was ist ein Eisbad?
Eisbäder werden auch als Kaltwassertauchen bezeichnet und sind eine Form der Kryotherapie, bei der Sie 10 bis 15 Minuten in kaltem Wasser sitzen müssen, idealerweise bis zur Brust. Sie müssen nicht einfrieren, um den vollen Nutzen zu erzielen, zwischen 10 – 12 Grad Celsius reichen völlig. Seien Sie einfach darauf vorbereitet, dass es nicht gerade angenehm ist.
Wenn man zum ersten Mal einsteigst, ist es atemberaubend. Es ist ein ziemliches Erlebnis, aber nach 5 bis 10 Minuten wird es einfacher, besonders wenn Sie atmen und sich entspannen. Die ersten Male ist es unangenehm und etwas schmerzhaft, aber man baut eine Toleranz auf.
Wie funktionieren Eisbäder?
In der Literatur wird oft geschrieben, dass Eisbäder Entzündungen lindern und die Regeneration des Körpers verbessern. Sie verändern die Art und Weise, in der Blut und andere Flüssigkeiten durch Ihren Körper fließen. Wenn Sie in kaltem Wasser sitzen oder schwimmen, verengen sich Ihre Blutgefäße – Wenn Sie aus dem Wasser kommen, dehnen sie sich aus (oder öffnen sich wieder). Dieser Prozess soll helfen, Stoffwechselabfälle nach dem Training wegzuspülen.
Während Ihr Herz ständig Blut durch Ihren Körper bewegt, haben Ihre Lymphknoten keine Pumpe. Eisbäder verengen und öffnen die Gefäße manuell, was dazu beitragen soll, dass sich in den Lymphknoten stehende Flüssigkeiten durch Ihren Körper bewegen. Eine erhöhte Durchblutung überflutet Ihre Zellen auch mit Nährstoffen und Sauerstoff, um Ihrem Körper theoretisch zu helfen, sich zu erholen.
Können Eisbäder die sportliche Leistung verbessern?
Eisbäder nach dem Sport machen einem nicht zum besseren Sportler. Es wird oft behauptet, dass Eisbäder sich jedoch positiv auf das Zentralnervensystem auswirken können, wodurch Sie besser schlafen und sich besser fühlen.
Wann sollten Sie ein Eisbad nehmen?
Bisher gibt es keinen Zeitraum, der sich als am effektivsten herausstellt. Allerdings sagt man, je eher man nach intensiven Sport ins “Eiswasser” springen kann, desto besser.
Gibt es Risiken, ein Eisbad zu nehmen?
Menschen mit hohem Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten zuerst mit ihren Ärzten sprechen. Hypothermie ist auch ein potenzielles Risiko.
Ahlbeck – Usedomer Winterbadespektakel
Bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt wagen sich unerschrockene Eisbader in die kalten Fluten der Ostsee. Die Winterschwimmshow auf Usedom wird durch Livemusik und einen Strandspaziergang ergänzt. In Usedom ist es Tradition, dass die mutigen Eisbader in Kostümen in die Fluten springen. Nach dem Winterbadespektabel werden das verrückteste Kostüm, der älteste und jüngste Schwimmer sowie der Teilnehmer, der den weitesten Anreiseweg hatte gekührt.
Binz – Binzer Eisbaden
Binz lädt zum Baden in der kalten Ostsee alle ein, die sich für die Kälte der Eisbäder am Strand neben der Seebrücke interessieren. Verkleidungen sind willkommen, denn die schönsten Kostüme werden prämiert. Die Teilnahme ist kostenlos. Für mutige Eisbader stehen beheizte Zelte zum umziehen zur Verfügung. Nach dem Eisbad können Teilnehmer die kostenlos zur Verfügung gestellten Saunawagen nutzen. Die Teilnehmer erhalten kostenlose warme Getränke. Preise für die jüngsten und ältesten Teilnehmer, das originellste Kostüm und die längste Reise werden auch bei diesem Event vergeben.
Boltenhagen – Neujahrsbaden
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Sollten Sie die Silvesternacht überstanden haben, können Sie jedes Jahr am am 01. Januar zur Seebrücke in Boltenhagen gehen. Denn hier steppt zu Jahresbeginn regelmäßig der Bär. In diesem Jahr steht das Neujahrsbaden in Boltenhagen unter einem neuen Motto.
Karlshagen – Neujahrsspektakel
Eisbäder haben auf Usedom eine langjährige Tradition. Bei der Silvesterschau sucht Karlshagen jedes Jahr am 1. Januar nach den “ersten Badenden” des neuen Jahres. Mittags tauchen hier mutige Menschen in das eisige Wasser der Ostsee ein.
Koserow – Koserower Winterbaden
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Kühlungsborn – Neujahrsanbaden
Diese Kombination garantiert einen erfrischenden Start ins neue Jahr, zumindest für alle Mutigen unter uns. Um das neue Jahr zu begrüßen, tauchen Schwimmer und abgehärtete Badegäste in die Wintergewässer der Ostsee ein. Das erfrischende Bad, dass bereits zur Tradition gewordene Neujahrsbad am Pier ist ein besonderes und ereignisreiches Spektakel, das von den Einwohnern und Gästen am 1. Januar ab 14 Uhr gesehen werden kann.
Prerow – Anbaden
Das ehemalige Fischer- und Fischerdorf Prerow liegt im Norden der Halbinsel Fischland-Darß-Zingst. Die Badesaison beginnt am 1. Januar im Prerower Nordstrand. Harte Leute tauchen dann in Badeanzügen, seltsamen Kostümen oder einem FKK-Look in die kalte Ostsee ein. Dann heißer Glühwein, Feuer, Musik und Respekt vor den Zuschauern am Strand.
Trassenheide – Eisbade-Spektakel
Es hat eine lange Tradition: Das Trassenheider Eisbaden am Hauptstrand unter einem neuen, einzigartigen Motto. Nachdem es in den vergangenen Jahren zum Beispiel auf eine „Afrikanische Safari“ ging, erkunden Zuschauer und Eisbader in diesem Jahr ein neues faszinierendes Motto.
Farbenfroh kostümierte Eisbader, eisige Temperaturen und heiße Schlagerrhythmen sind die Hauptdarsteller des diesjährigen Trassenheider Eisbade-Spektakels: Unter dem Motto „Schlager im Eis“ stürzen sich am 8. Februar ab 14 Uhr hunderte hartgesottene Wasserratten am Hauptstrand im Ostseebad Trassenheide in die kalten Ostseefluten. Deutschlands beste Helene Fischer & Roland Kaiser Doubles sowie Ostseewelle Hit-Radio DJ Alex Stuth heizen die ausgelassene Partystimmung an.
Warnemünde – gleich 4 Eisbadetermine
- Faschingsbaden Ende Februar
- Silvesterschwimmen 31. Dezember
- Neujahrsschwimmen 01. Januar
- Warnemünder Wintervergnügen Anfang Februar
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Schon über ein Jahrzehnt gibt es das Warnemünder Wintervergnügen ein winterliches Erlebniswochenende mit einem umfangreichen Programm. Einheimische und Gäste sind gleichermaßen zu Aktivitäten am Strand, an der Promenade und am Leuchtturm eingeladen. Neben einer Einkaufs- und Restaurantpromenade und einem Kinderkarussell erwarten die Besucher den traditionellen Eiskarneval der Eisbadegäste, die Drachenshow, Reitvorführungen, Strandlandungen von Fallschirmjägern und den Kamelritt in Warnemünde.
Zinnowitz – Winterbaden
Jedes Jahr Ende Dezember sind Gäste im Ostseebad Zinnowitz zum traditionellen Eisbad am Fuße der Seebrücke eingeladen. Wer über seinen Schatten und ins eisige Wasser springt, erhält ein Foto und ein Überraschungsgeschenk als Andenken.
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